隨著春季氣溫逐漸回暖，空氣濕度增加，加上學(xué)校開(kāi)學(xué)、企業(yè)復(fù)工、旅游旺季等，都給流感病毒提供了一個(gè)傳播的機(jī)會(huì)。而且正值冬春季節(jié)交替之際，“咳、咳、咳”的聲音又多了起來(lái)，又到了呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)期。那么，該如何預(yù)防春季流感呢？和白云山板藍(lán)根一起來(lái)看一下！

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，尤其是在接觸公共設(shè)施、交通工具等可能帶有病毒的地方后。同時(shí)，避免用手觸摸口鼻眼等部位，以免病毒通過(guò)這些途徑侵入體內(nèi)。此外，定期更換和清洗衣物、床單等日常用品，也是減少病毒滋生的有效方法。

2、合理飲食和鍛煉。春季應(yīng)多食用富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí)，保持適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免過(guò)度勞累，以免適得其反。

3、保持良好的作息和心態(tài)。春季應(yīng)早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)。同時(shí)，保持愉悅的心情，避免過(guò)度焦慮和緊張，也有助于降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

4、接種疫苗。建議每年在流感季節(jié)來(lái)臨前接種流感疫苗，特別是對(duì)于兒童、老年人、孕婦及慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群，接種疫苗尤為重要。

5、家中常備白云山板藍(lán)根。據(jù)研究，在流感初期，板藍(lán)根既有助于抑制流感病毒的復(fù)制和釋放，又能夠有效抑制炎癥反應(yīng)，緩解身體不適癥狀，根據(jù)板藍(lán)根多靶點(diǎn)、多通路抗病毒的作用機(jī)制，明確了板藍(lán)根的活性成分群，證實(shí)了板藍(lán)根有效成分多糖、木脂素和吲哚等具有抗病毒和抗炎的雙重藥效。中醫(yī)理論和現(xiàn)代藥理都提示板藍(lán)根具有很強(qiáng)“清內(nèi)熱”功效。所以流感高發(fā)季節(jié)，可以適量服用板藍(lán)根顆粒。

只有我們?nèi)骊P(guān)注自己的生活方式和健康狀況，才能有效預(yù)防流感，享受一個(gè)健康、快樂(lè)的春天。